Fototerapia – co to jest i w jaki sposób może wpływać na skórę

Fototerapia – co to jest i jak działa?

Fototerapia LED, zwana również terapią światłem, jest nowoczesną i nieinwazyjną metodą pielęgnacji skóry, która do stymulacji procesów biologicznych zachodzących w komórkach wykorzystuje światło o różnych długościach fal. Na czym polega fototerapia? Działa na zasadzie biostymulacji, co oznacza, że urządzenie do terapii światłem dostarcza do skóry energię świetlną, która następnie zostaje przekształcona przez ciało w energię komórkową. Aktywuje przy tym różne funkcje tych najmniejszych jednostek budowy organizmu, takie jak produkcja kolagenu i elastyny, a także niszczy bakterie.

Taki zabieg, wykonany za pomocą dobrej jakości urządzenia kosmetycznego, jest zupełnie bezbolesny i  bezpieczny – nie uszkadza naskórka, a prawidłowo wykonywany nie wywołuje podrażnień. Może przy tym działać na różne warstwy skóry, pozwalając uzyskać zróżnicowane efekty.

Terapia światłem LED w domu – jakie działanie mają poszczególne kolory światła

Aby jednak uzyskać konkretny skutek, należy zastosować odpowiedni kolor światła. Ich barwy to bowiem nie kwestia estetyki, a odmiennego wpływu na skórę – każda z nich ma unikalne właściwości i dociera na inną głębokość, co umożliwia leczenie różnych problemów skórnych.

Światło niebieskie

To światło o długości fali 400–470 nm i silnym działaniu przeciwbakteryjnym. Jest ono pochłaniane przez porfiryny, czyli związki powstające na skutek rozkładu sebum przez bakterie Propionibacterium acnes, odpowiedzialne za powstawanie trądziku. Absorpcja światła kierowanego na skórę podczas terapii światłem niebieskim niszczy te bakterie, co skutkuje redukcją stanów zapalnych. Trudno się więc dziwić, że fototerapia światłem niebieskim jest zalecana osobom zmagającym się z trądzikiem, które nie tylko chcą złagodzić wypryski, ale też zapobiec powstawaniu kolejnych.

Światło czerwone

Jest światłem o największej długości fali: od 620 do 700 nm, co sprawia, że doskonale wnika w głębokie warstwy skóry, docierając do skóry właściwej. Terapia czerwonym światłem doskonale stymuluje więc fibroblasty do zwiększonej produkcji kolagenu i elastyny. Dzięki terapii światłem czerwonym skóra staje się więc jędrniejsza i bardziej elastyczna, co pozwala zredukować drobne zmarszczki i przyspieszyć gojenie się ran i regenerację zbliznowaciałej skóry. Czerwone światło jest wykorzystywane również w terapii światłem LED na włosy – skutecznie stymuluje mieszki włosowe, łagodzi stany zapalne i poprawia krążenie krwi w skórze głowy.

Światło zielone

Do fototerapii w domu i w gabinetach kosmetycznych coraz częściej stosuje się również światło zielone, o długości 520–570 nm, które działa przede wszystkim na poziomie naskórka. Jest szczególnie skuteczne w redukcji przebarwień, wyrównywaniu kolorytu cery oraz rozjaśnianiu plam pigmentacyjnych. Taka terapia światłem na twarz pomaga też w łagodzeniu zaczerwienienia i zmniejszaniu widoczności popękanych naczynek.

Światło żółte

Nazywane również bursztynowym to fale o długości 570–590 nm. Jest znane ze swoich właściwości kojących. Poprawia mikrokrążenie krwi i limfy, co redukuje obrzęki i opuchliznę. Świetnie się sprawdza również w pielęgnacji cery wrażliwej i naczynkowej, ponieważ ogranicza podrażnienia i pomaga w odprężeniu skóry.

Światło fioletowe

Długość fali w tym wypadku wynosi 380–450 nm i łączy właściwości terapii czerwonym i niebieskim światłem LED. Składa się bowiem z dwóch różnych długości fal światła. Doskonale się sprawdza w działaniu antybakteryjnym i przeciwzapalnym (jak światło niebieskie), a także stymulacji produkcji kolagenu (jak światło czerwone). Stanowi więc doskonałą, kompleksową pomoc w walce z trądzikiem i pierwszymi oznakami starzenia się skóry. 

Terapia światłem w domu i w gabinecie kosmetycznym – w jakich przypadkach może być skuteczna

Jak napisaliśmy powyżej, domowa terapia światłem LED może być skuteczna w zwalczaniu trądziku i pierwszych oznak starzenia się, a także w zmniejszaniu przebarwień, poprawie kondycji skóry głowy i pielęgnacji skóry naczynkowej. Nie są to jednak jedyne zastosowania tej technologii. W jakich sytuacjach po dobroczynne działanie fototerapii sięgają specjaliści? Sprawdź:

• w medycynie – wsparcie w leczeniu łuszczycy, bielactwa, atopowego zapalenia skóry, a także zwalczanie objawów sezonowego pogorszenia samopoczucia (do domowej kuracji często stosuje się specjalne lampy lecznicze), przyspieszanie gojenia się ran oraz terapii żółtaczki noworodkowej;
• w kosmetologii i medycynie estetycznej – leczenie blizn i rozstępów, przyspieszenie gojenia się skóry po zabiegach inwazyjnych (np. laseroterapii).

Domowa fototerapia – przeciwwskazania

Zastosowanie domowych urządzeń do fototerapii (takich jak np. maska ledowa) zwykle jest uznawane za bezpieczne. Nie oznacza to jednak, że mogą ich używać wszyscy i że fototerapia nie miewa skutków ubocznych. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby, które:

• cierpią na nowotwory skóry lub aktualnie leczą się onkologicznie;
• przyjmują leki światłouczulające (m.in. niektóre leki przeciwtrądzikowe, antydepresyjne oraz antybiotyki);
• zmagają się z niektórymi infekcjami i chorobami skóry (jak fotodermatozy czy świeże, otwarte rany), a także mające wiele znamion barwnikowych (tzw. pieprzyków);
• chorują na choroby oczu (zaćma, schorzenia siatkówki i nerwu wzrokowego):
• mają choroby autoimmunologiczne;
• są w ciąży lub karmią piersią.

Jeśli masz wątpliwości, czy twój stan lub przyjmowane przez ciebie leki pozwalają na zastosowanie fototerapii, koniecznie skonsultuj się ze specjalistą, zanim zaczniesz korzystać z domowych urządzeń na własną rękę. 

Jak wybrać najlepsze domowe urządzenie do fototerapii LED

Wybór odpowiedniego urządzenia do domowej terapii światłem LED jest kluczowy do uzyskania jak najlepszego efektu kuracji. Aby dobrać sprzęt, który jak najlepiej odpowiada twoim potrzebom, przed zakupem poświęć kilka minut na zastanowienie się, na jakich parametrach i funkcjach zależy ci najbardziej.

Problemy

Zacznij od samego celu fototerapii i tego, z jakim problemem zamierzasz się uporać, stosując urządzenie. Jeśli chcesz się pozbyć trądziku, upewnij się, że model jest wyposażony w światło niebieskie o działaniu antybakteryjnym. Zmagasz się z bliznami i przebarwieniami? Wybierz model wykorzystujący światło żółte, zielone lub fioletowe, które doskonale radzą sobie z tymi problemami. A jeśli chcesz zawalczyć ze zmarszczkami bądź wypadaniem włosów, postaw na sprzęt wykorzystujący światło czerwone.

Rodzaj urządzenia

Również forma urządzenia powinna być jak najlepiej dopasowana do tego, z jaką przypadłością się mierzysz. W przypadku starzenia się skóry, trądziku czy przebarwień na twarzy sięgnij po maskę LED. Warto pamiętać, że urządzenie powinno być jak najlepiej wyprofilowane i dobrze przylegać do skóry, aby światło mogło równomiernie docierać do wszystkich obszarów. W przypadku konieczności stosowania światła LED na spore partie ciała, takie jak plecy czy dekolt warto rozważyć większe, uniwersalne urządzenie, takie jak panel LED. Natomiast do kuracji skóry głowy najlepiej się sprawdzą czapki i kaski LED – są one naprawdę wygodne, ponieważ pozwalają na swobodne wykonywanie innych czynności podczas zabiegu. Na rynku są dostępne również mniejsze urządzenia do pielęgnacji twarzy, często wykorzystujące oprócz światła LED inne technologie (takie jak fale radiowe czy mikroprądy EMS) oraz ledowe grzebienie i szczotki do przeczesywania osłabionych włosów.

Kwestie techniczne

To właśnie one decydują o skuteczności i bezpieczeństwie stosowania urządzenia w domu. Należy zwrócić uwagę przede wszystkim na długości emitowanych przez urządzenie fal. Sprzęty wysokiej jakości wydzielają wyłącznie te najlepiej przebadane i uznawane za terapeutyczne. Unikaj urządzeń, które emitują światło o niewiadomych parametrach: zwykle kuszą niższą ceną, ale po prostu mogą nie być skuteczne.

Kolejnym z parametrów jest moc światła (mW/cm²), a także gęstość mocy. Domowe urządzenia z założenia mają mniejszą moc niż te profesjonalne, ale nadal zapewniają odpowiednią dawkę energii. W spisie parametrów technicznych poszukaj również gęstości mocy, która przekazuje informację na temat pomnożenia mocy przez czas naświetlania.

Upewnij się również, że urządzenie ma unijny certyfikat CE, co pozwala mieć pewność, że produkt przebadano pod kątem bezpieczeństwa i skuteczności. Sprawdź także, czy materiały, z których wykonano urządzenie, są bezpieczne dla skóry.

Terapia światłem LED w domu – jak wykonać zabieg krok po kroku

Dobór odpowiedniego urządzenia to bardzo ważny krok, ale… tylko połowa sukcesu. Przecież trzeba się jeszcze zaznajomić ze sposobem jego użycia i wdrożyć tę wiedzę w praktykę. Aby prawidłowo wykonać pierwszy zabieg, skorzystaj z instrukcji, którą zamieściliśmy poniżej.

1. Zacznij od oczyszczenia skóry – usuń makijaż za pomocą płynu micelarnego, a następnie umyj twarz (np. za pomocą szczoteczki do masażu twarzy). Jego pozostałości – podobnie zresztą jak masek i kremów – mogą blokować światło, a tym samym ograniczać efektywność zabiegu.
2. Ustaw urządzenie na wybraną długość fali zgodnie z instrukcją producenta. Jeśli masz panel LED, ustaw go w odpowiedniej odległości od twarzy czy np. dekoltu. Jeżeli natomiast używasz maski, nałóż ją na twarz i upewnij się, że dobrze do niej przylega. Wsparcia potrzebuje twoja skóra głowy? Nałóż na nią kask lub czapkę LED.
3. Uruchom urządzenie i pozwól, aby światło działało przez zalecany czas (zwykle jest to ok. 20 min, w zależności od mocy urządzenia i efektów, jakie chcesz osiągnąć. Nie przekraczaj zalecanego przez producenta czasu – nie poprawi to efektywności urządzenia, a może spowodować podrażnienie skóry.
4. Po upływie wskazanego czasu wyłącz urządzenie (niektóre wyłączają się automatycznie w momencie, w którym należy zakończyć zabieg), a następnie nałóż na twarz ulubione serum czy krem które nawilżą i odżywią skórę. Możesz również użyć masażera, który dodatkowo zrelaksuje twarz (jeśli właśnie poszukujesz takiego urządzenia, sprawdź nasz poradnik Masażer do twarzy – jak działa na skórę? Jaki model wybrać? – znajdziesz w nim wiele cennych wskazówek).

O czym jeszcze warto wspomnieć? Na pewno o konsekwencji i cierpliwości! Fototerapia nie przyniesie bowiem natychmiastowych efektów. Aby zobaczyć poprawę stanu skóry, zwykle konieczne jest regularne wykonywanie zabiegów, zazwyczaj od 3 do 5 razy w tygodniu przez kilka miesięcy. Trzeba również pamiętać o tym, by obserwować reakcje skóry. Zwracaj uwagę na to, jak skóra reaguje na terapię światłem, pamiętając, że zaczerwienienie, podrażnienie czy inne niepokojące objawy zawsze wymagają natychmiastowego przerwania zabiegu i konsultacji ze specjalistą. 

A jeśli interesują cię również inne formy dbania o skórę twarzy, zapoznaj się z naszym poradnikiem Mikrodermabrazja w domu – sprawdź, jak ją wykonać krok po kroku.