Data publikacji: 24 września 2015
ARTYKUŁ - PORADNIK
polecamy

Domowa siłownia – jaki sprzęt wybrać?

Podziel się: Dodaj do Facebooka Wrzuć na Twittera Pinterest Dodaj do Google+
Poleć znajomemu Drukuj

Lato to dobry moment, aby zadbać o kondycję i wysportowaną sylwetkę. Jednak regularne uczęszczanie na siłownię lub do klubu fitness wiąże się z dużymi kosztami i zabiera sporo czasu. Fantastycznym rozwiązaniem dla tych wszystkich, którzy chcą zatroszczyć się o formę jest stworzenie swojej własnej domowej siłowni. Pieniądze zaoszczędzone na karnetach można przeznaczyć na kupno dobrego sprzętu, który będzie nam służył przez długie lata.


Urządzając domową siłownię należy zadbać o właściwą wentylację i dobre oświetlenie. W trakcie intensywnego treningu powinniśmy mieć dostęp do odpowiedniej ilości świeżego powietrza. Natomiast stosownie dobrane światło korzystnie wpłynie na nasze samopoczucie i zredukuje uczucie zmęczenia. Na ścianach warto zawiesić lustra, które pozwolą kontrolować technikę ćwiczeń. Kompletując wyposażenie siłowni należy zadbać o profesjonalne urządzenia posiadające niezbędne atesty i zezwolenia. Decydując się na ich zakup należy zastanowić się przede wszystkim nad tym, ile miejsca jesteśmy w stanie wygenerować oraz jakie korzyści chcemy uzyskać.
 
Istnieje grupa przyrządów, które bez wątpienia powinny znaleźć się w każdej siłowni. Stanowią one niezbędne minimum do wykonywania najprostszych, podstawowych ćwiczeń. Idealnym urządzeniem sportowym do treningu siłowego jest atlas.

Zapewnia on skuteczne ćwiczenia niemal wszystkich partii mięśni. Można z niego korzystać zarówno w pozycji siedzącej, jak i stojącej, co pozwala kształtować klatkę piersiową, grzbiet, barki oraz bicepsy i tricepsy. Dla osób, które prowadzą siedzący tryb życia, znakomitym rozwiązaniem będzie bieżnia. W zależności od indywidualnych upodobań można na niej biegać, spacerować lub truchtać. Takie ćwiczenia świetnie rzeźbią łydki, uda i pośladki, a także wspomagają spalanie tłuszczu.
 
Niedrogim i zajmującym niewiele miejsca urządzeniem jest stepper. Ćwiczenia na nim przypominają wchodzenie i schodzenie ze schodów. Dzięki temu możemy w prosty sposób modelować mięśnie nóg. Jednocześnie w trakcie tak nieskomplikowanemu treningowi wzmacniamy układ sercowo-naczyniowy oraz wydolność organizmu, jak również pozbywamy się cellulitu.

Jeżeli zamierzamy ćwiczyć z użyciem hantli lub sztangi warto zainwestować w regulowaną ławeczkę. Taki sprzęt pozwoli nam rozwijać górne partie ciała takie, jak klatka piersiowa, brzuch, czy ramiona. Poniżej przedstawiamy kilka przykładowych sprzętów, które mogą stanowić właściwe wyposażenie domowej siłowni.
 
Atlas York Fitness Perform Gym to stalowy przyrząd wielofunkcyjny do użytku domowego. Pozwala na wykonywanie różnorodnych ćwiczeń z wykorzystaniem wyciągu górnego i dolnego, uchwytu do wyciskania oraz rozpiętek. Posiada dwustopniową regulację wysokości oraz dźwignię zginania i wyprostu kolan. Sprzęt przeznaczony jest dla osób o wadze do 125 kg. Umożliwia kształtowanie mięśni pleców, ramion, klatki piersiowej, brzucha i nóg.

Warrior 2 w 1 ze stojakiem to uniwersalna ławka do treningu górnych partii ciała z użyciem sztangi i hantli. Posiada regulowane oparcie i jednostopniową wysokość położenia sztangi. Przeznaczona jest dla osób o maksymalnej wadze 100 kg, ćwiczących z dodatkowym obciążeniem o masie nieprzekraczającej 50 kg. Dodatkowo urządzenie to składa się na płasko, dzięki czemu jest łatwe w przechowywaniu.

 



Stepper skrętny HMS S8003 to doskonały sposób na wzmocnienie mięśni nóg. Dzięki kolumnie urządzenie jest bardzo stabilne a osobie ćwiczącej łatwiej jest utrzymać równowagę. Wbudowany licznik posiada funkcje liczenia kalorii oraz czasu ćwiczeń. Dwa tłoki hydrauliczne, stawiające opór oraz antypoślizgowa powłoka pedałów wpływają na komfort użytkowania. Sprzęt przeznaczony jest dla osób o wadze do 100 kg i pozwala stawiać kroki o maksymalnej wysokości 32 cm.
 


Bieżnia York Fitnes T-I 1000 posiada szeroki zakres funkcji komputera, co umożliwia dopasowanie treningu do indywidualnych potrzeb, a także monitorowanie parametrów ćwiczeń. Ten symulator został wykonany z materiałów wysokiej jakości i elementów amortyzujących drgania. Antypoślizgowy pas zapewnia stabilność podczas treningu mięśni pośladków, łydek i ud. Dodatkowo urządzenie posiada wejście MP3 i miejsce na bidon.

 


Proponowane Towary:

Bodymaker JSM-T09D
York Fitness T1382 CA Activity
Bodymaker JMS-T10A
HMS BE2235
Axer Fit Mistral A21941
 
Czy ten artykuł był dla Ciebie przydatny?
0 0
Podziel się: Dodaj do Facebooka Wrzuć na Twittera Pinterest Dodaj do Google+
Zgłoś błąd na stronie
Prześlij uwagi
Zobacz inne porady dotyczące wyboru sprzętu
Prezentujemy porady i wskazówki dotyczące tego co wybrać i jak wybrać.
Przejdź na stronę główną porad dotyczących wyboru sprzętu

Pokaż artykuły

według kryteriów
Pokaż wybrane artykuły

Poinformuj

nas o czym powinniśmy napisać Wyślij

Ostatnio

dodane artykuły

Magia fotografowania, czyli jaki prezent dla miłośnika zdjęć

Jeśli Twój przyjaciel kocha fotografię i w wolnym czasie robi bardzo dużo zdjęć lub nagrywa filmy, ale ma już dość słabej jakości przestarzałego aparatu czy smartfonu, pomyśl o naprawdę wartościowym prezencie pod choinkę. Sprawdź na co zwrócić uwagę przy wyborze urządzeń fotograficznych.
Zobacz więcej   

12 pomysłów na jakościowy prezent (powyżej 1000 złotych)

Poszukujesz wartościowego prezentu gwiazdkowego dla swoich bliskich? Nie musisz się ograniczać, jeśli chodzi o budżet? Spraw rodzinie i przyjaciołom prezent, który posłuży im przez lata. 
Zobacz więcej   

15 pomysłów na prezent do 100 zł

W tym roku postanowiłeś obdarować na święta całą rodzinę i wszystkich przyjaciół? Twoi znajomi z pewnością ucieszą się z takiego obrotu sprawy, jednak Twój portfel – niekoniecznie. Aby kupić prezenty wszystkim, o których ciepło myślisz, prawdopodobnie powinieneś obniżyć koszt jednego prezentu.
Zobacz więcej   

Znajdź nas