Data publikacji: 26 sierpnia 2016
ARTYKUŁ - PORADNIK
polecamy

Ćwicz efektywniej z zegarkiem sportowym

Podziel się: Dodaj do Facebooka Wrzuć na Twittera Pinterest Dodaj do Google+
Poleć znajomemu Drukuj

Niezależnie od tego, czy dopiero myślisz o rozpoczęciu regularnej aktywności fizycznej i obawiasz się trudnych początków czy ćwiczysz już od pewnego czasu, możesz zawczasu zadbać o swój sportowy sukces.

Poza odpowiednim strojem sportowym i obuwiem przydatny może okazać się zegarek sportowy, który zachęci Cię do zmiany przyzwyczajeń i pomoże osiągnać wyznaczone cele. Z nim na pewno łatwiej zaplanujesz swój trening i zadbasz o jego efektywność. Jak? Dlaczego? Jesteś ciekawy? Zobacz, jakie funkcje kryją w sobie zegarki sportowe!


PLANUJ, TRENUJ, ANALIZUJ I WERYFIKUJ


 
Zegarek sportowy to niepozorne urządzenie, które jest proste w obsłudze, bardzo wygodne i praktyczne. Poznanie jego funkcji pozwoli Ci na dobranie zegarka zaprojektowanego pod Twoje potrzeby. Nieważne, czy biegasz, chodzisz na długie spacery, pływasz, jeździsz na rowerze czy uwielbiasz górskie wędrówki.

Dodatkowo możesz swobodnie dopasowywać wygląd zegarka do swojego indywidualnego stylu, zmieniając w nim paski lub wygląd wyświetlacza, by obserwować tylko wybrany przez siebie parametr na bieżąco na wyświetlaczu. 
 
Jedną z bardziej podstawowych cech zegarka sportowego jest wodoszczelność. Dzięki niej żadna pogoda nie jest straszna. Zegarek działa bez zarzutu przy deszczowej pogodzie. Co więcej nie musisz zdejmować zegarka na basenie, idealnie spisze się również podczas pływania mierząc kolejne pokonywane przez Ciebie długości. 

 
Stoper i timer pozwalają na zauważenie regularnych rezultatów obranego przez Ciebie planu treningowego na określonym dystansie.


Z kolei GPS nie tylko zmierzy odległości, ale także pomoże zweryfikować Twoją aktywność na co dzień gdziekolwiek jesteś – w pracy, w domu czy na zakupach. Pamiętaj, że im bardziej czuły GPS, tym większa dokładność pomiaru Twojego treningu. Ponadto obserwacja średniej prędkości w jakim pokonujesz dany dystans, np. podczas biegania, wskaże Ci jakie dokładnie robisz postępy. 


Pulsometr
, wbudowany w kopertę zegarka, umożliwi Ci lepsze poznanie swojego organizmu. Warto wspomnieć, że istnieją również zegarki, które posiadają specjalne pasy, dzięki którym zmierzysz swój aktualny puls. Dla użytkowników ceniących wygodę proponujemy jednak urządzenia z pulsometrem wbudowanym bezpośrednio w kopertę zegarka.

Dzięki analizie stref tętna i przebytego dystansu dobierzesz właściwy trening dla siebie. Dodatkowo po miesiącu treningów będziesz mieć szansę by dostrzec jego rezultaty. Na przykład niższe tętno podczas wysiłku w danym czasie w stosunku do tętna z początku przygody z aktywnością fizyczną, bedzie oznaczało, że Twoja kondycja się poprawiła. 


Dla bardziej wymagających użytkowników dostępne są również zegarki z rozszerzonymi pomiarami fizjologicznymi oraz z funkcjami doskonalącymi technikę biegu

Potrafią one zmierzyć m.in. długość pokonywanych kroków, bilans kontaktu z podłożem, interwały, kadencje oraz próg mleczanowy. Takie funkcje są dostępne w bardziej zaawansowanych zegarkach. Zatem można powiedzieć, że nie ma parametru, który będzie skrywał jakiekolwiek tajemnice. Wszystko zależy od Ciebie i od tego, czego dokładnie potrzebujesz.

Funkcja alertu wibracyjnego w prosty sposób przypomni Ci, że zbliża się czas Twojego treningu i zarazem poinformuje, że wyrobiłeś określony na dzisiaj plan treningowy, pobiłeś swój rekord, itp.  

NIE TYLKO DO BIEGANIA - WEŹ ZEGAREK NA WYPRAWĘ


 

Wolisz trening w miejskiej dżungli czy wyprawę przez górski szlak? Poprzez dopasowanie zegarka do siebie i swojego charakteru nie musisz się ograniczać. Barometr poinformuje Cię o wahaniach lub skokach ciśnienia, dzięki temu będziesz mieć możliwość wcześniejszego przerwania treningu lub wędrówki, by uniknąć deszczu. Podobnie dobrze sprawdzi się funkcja pogody – od teraz nic Cię nie zaskoczy. 
 


Idealnie podczas podróży sprawdzi się również kompas, który wskaże Ci kierunek, w którym podążasz. Z kolei wbudowany wysokościomierz umożliwi Ci dopasowanie treningu do warunków, w których się znajdujesz. Możesz więc bez obaw zabierać swój zegarek wysoko w góry i cieszyć się otaczającymi Cię widokami.
 

 

Po treningu i całodziennej aktywności przychodzi wreszcie czas na zasłużony odpoczynek. Od teraz będziesz mógł monitorować jakość swojego snu, jego fazy czy głębokość. W ten sposób będziesz miał okazję zastanowić się, w jaki sposób odpoczywasz i co możesz poprawić w swoim dziennym planie, by lepiej czuć się na co dzień. Wreszcie zegarek pozwoli Cię obudzić, gdy będziesz już wypoczęty.  
 

WIELE DYSCYPLIN – JEDEN ZEGAREK


 




Dla osób, które specjalizują się w danej dyscyplinie sportu i chcą w niej osiągać sukcesy istnieją dedykowane zegarki, które idealnie sprawdzą się podczas np. pływania czy triathlonu. Garmin Swim ma opływowy kształt, który nie spowolni Cię przy pokonywaniu kolejnej długości basenu.  Zegarek dobrze sprawdzi się podczas liczenia długości, ruchów oraz utrzymywaniu tempa. Mierzy on m.in. także efektywność pływania.

 

 

Dla uprawiających wiele dyscyplin sportowych (w tym też triathlon) interesująca jest seria Garmin 920XT. Zegarki te posiadają wiele przydatnych funkcji, które ułatwią bieganie, pływanie lub jazdę na rowerze. Można tutaj wspomnieć m.in. o funkcji dynamiki biegu, identyfikacji stylu pływackiego, szacowanym pułapie tlenowym lub asystencie odpoczynku.

 



ZAWSZE W KONTAKCIE





Jeżeli podczas treningu chcesz skupić się jedynie na nim: kolejnych pokonywanych metrach, równym oddechu, a mimo to być w stałej łączności z bliskimi, zegarki sportowe posiadają do tego specjalne udogodnienia Łączność ze smartfonem pozwala na bezpośrednie przesyłanie powiadomień z telefonu o smsach i połączeniach.

W trakcie swoich treningów możesz także relaksować się i odpływać daleko myślami  przy dźwiękach ulubionej muzyki. Pomogą Ci w tym słuchawki, które możesz sparować z telefonem. Z nimi możesz także odbierać połączenia.
 


Ciekawym rozwiązaniem jest możliwość synchronizowania danych i planów treningowych (więksi producenci posiadają swoje autorskie aplikacje – Garmin Connect Mobile, TomTom MySports, Polar Flow, itd. ), co jest szansą na dodatkową motywację i wspieranie rywalizacji między znajomymi. Wybrane modele Garmin pozwalają na synchronizację danych z aplikacji Strava i My Fitness Pal – nie musisz stracić historii swoich treningów.


Proponowane Towary:

Garmin Forerunner 235 HR (czarno-marsalowy)
Garmin Fenix 3 HRM (szary)
Zegarki sportowe

Garmin Fenix 3 HRM (szary)

1 790 zł 1 740 zł
Do koszyka
Zobacz więcej   
Garmin Swim
Zegarki sportowe

Garmin Swim

549 zł
Do koszyka
Zobacz więcej   
Garmin Forerunner 920XT HRM
Zegarki sportowe

Garmin Forerunner 920XT HRM

1 545 zł 1 495 zł
Do koszyka
Zobacz więcej   
Zegarki sportowe pozwalają na lepsze poznanie siebie i zaplanowanie własnych treningów. Głównymi zaletami tych urządzeń są:
  • wygoda (wszystko, co niezbędne znajdziesz na nadgarstku),
  • samodzielność działania (nie musisz ćwiczyć ze smartfonem),
  • synchronizacja danych w dedykowanej aplikacji,
  • specjalistyczne parametry pomiaru (w wybranych modelach),
  • personalizacja tarcz oraz niektórych aplikacji i wyglądu (dobierz funkcje i wygląd zegarka do okazji).

Pamiętać należy również, że część funkcji dostępnych w zegarkach sportych znajdziesz również w smartwatchach. Pomogą Ci one w pierwszych krokach, by wstać z kanapy i zacząć regularnie ćwiczyć. Tylko od Ciebie zależy, gdzie poprowadzą Cię nogi. Trzymamy kciuki!


Czy ten artykuł był dla Ciebie przydatny?
2 0
Podziel się: Dodaj do Facebooka Wrzuć na Twittera Pinterest Dodaj do Google+
Zgłoś błąd na stronie
Prześlij uwagi
Zobacz inne porady dotyczące wyboru sprzętu
Prezentujemy porady i wskazówki dotyczące tego co wybrać i jak wybrać.
Przejdź na stronę główną porad dotyczących wyboru sprzętu

Pokaż artykuły

według kryteriów
Pokaż wybrane artykuły

Poinformuj

nas o czym powinniśmy napisać Wyślij

Ostatnio

dodane artykuły

Magia fotografowania, czyli jaki prezent dla miłośnika zdjęć

Jeśli Twój przyjaciel kocha fotografię i w wolnym czasie robi bardzo dużo zdjęć lub nagrywa filmy, ale ma już dość słabej jakości przestarzałego aparatu czy smartfonu, pomyśl o naprawdę wartościowym prezencie pod choinkę. Sprawdź na co zwrócić uwagę przy wyborze urządzeń fotograficznych.
Zobacz więcej   

12 pomysłów na jakościowy prezent (powyżej 1000 złotych)

Poszukujesz wartościowego prezentu gwiazdkowego dla swoich bliskich? Nie musisz się ograniczać, jeśli chodzi o budżet? Spraw rodzinie i przyjaciołom prezent, który posłuży im przez lata. 
Zobacz więcej   

15 pomysłów na prezent do 100 zł

W tym roku postanowiłeś obdarować na święta całą rodzinę i wszystkich przyjaciół? Twoi znajomi z pewnością ucieszą się z takiego obrotu sprawy, jednak Twój portfel – niekoniecznie. Aby kupić prezenty wszystkim, o których ciepło myślisz, prawdopodobnie powinieneś obniżyć koszt jednego prezentu.
Zobacz więcej   

Znajdź nas